Женский фитнес Rotating Header Image

Современные виды йоги

Современные виды йогиПеречислить все виды йоги – довольно сложная задача даже для профессионалов. К тому же ежедневно появляются новейшие направления – йога для мам и младенцев, для инвалидов, для беременных и так далее.

Давайте рассмотрим самые популярные виды в наше время.

Современные виды йоги

Айенгар Йога. Эта разновидность была создана и развита в Индии Б.К.С Айенгаром. Это известный практик и преподаватель йоги, написавший несколько по ней. В центре внимания подобного вида безопасные позы и корректное выстраивание асан. Занятия по методу Айенгара следует начинать с простых поз и постепенно переходить на более сложные. Данный подход идеально подходит для людей ведущих малоподвижный образ жизни, а также людей, подвижность которых ограничена. В процессе тело станет гибким и сильным, постепенно всё более симметричным, при этом достигается душевное равновесие, и выравниваются все энергетические каналы.

Аштанга-йога. Это очень динамичный вид, чем-то напоминающий аэробику, где упражнения выполняются в довольно быстром темпе. Вся серия поз повторяется в одинаковой последовательности и в определенном ритме дыхания. Переход одной позы в другую требует отличной физической подготовки. Помимо этого всем позам соответствует свое направление взгляда, всего их насчитывается девять. Аштанга прекрасно подойдет тем, кто не поится нагрузок и обладает хорошей физической подготовкой. Кстати изначально подобный вид создавался для подростков, дабы напрвить их бьющую через край энергию в правильное русло.

Силовая йога. Этот стиль был разработан в 1995 году и базируется он на определенных последовательностях 1-го и 2-го уровня Аштанга Йоги. Отличительной чертой силовой йоги является то, что все упражнения выполняются в абсолютно не закрепленной последовательности. Она отлично подойдет людям, желающим выровнять мышечный дисбаланс, и увеличить гибкость. Кстати, интенсивная смена поз здесь схожа с ритмом танца и требует довольно большой концентрации.

Фитнес-йога. Это очень модный в современном мире вид гимнастики, практически не имеющий ничего общего с настоящей йогой, так как занятия направлены только лишь на физические упражнения, а не на духовное продвижение. Кстати иногда, подобный вид путают с Хатха-Йогой, но стоит отметить, что она ставит задачи не только развития гибкости, но и достижения определенного состояния сознания. Однако, стоит все же признать, что современные школы Хатха-Йоги, по своей сути такие же фитнес-секции, придающие большое значение внешнему выполнению асан, нежели внутреннему состоянию ученика.