Женский фитнес Rotating Header Image

Советы по занятиям фитнесом дома

Советы по занятиям фитнесом дома
Люди с целью укрепить здоровье и похудения одновременно садятся на диету и начинают заниматься фитнесом дома. Однако, нужно иметь очень сильную силу воли, чтобы соблюсти и диету и регулярные занятия спортом. Особенно тяжело, если вы занимаетесь фитнесом дома и диету подбираете самостоятельно. Многие люди делают это совершенно неправильно.

Первое, что нужно сделать – это составить план питания и программу упражнений для домашнего фитнеса. Если у вас на руках будет руководство к действию, успеха добиться будет намного легче. Поскольку к вам придет понимание о новых упражнениях и диете.

Действуя без определённой программы, вы работаете в слепую, и последствия могут быть непредсказуемыми. Вы становитесь неуверенными, всё ли вы делаете правильно, и к чему приведут ваши действия. Ещё одной ошибкой будет ожидание быстрых результатов. Чуда не свершится. Быстрое похудение бывает очень редко. Поэтому ваша цель похудения должна носить стратегический характер.

Вы приверженец домашнего фитнеса – очень хорошо. Но идти на поводу внезапного желания купить дорогостоящий тренажёр не стоит. Пройдёт время и он вам просто надоест, вы не будете им пользоваться. Воспользуйтесь специальными фитнес-программами на DVD. Питание должно быть правильным. Не поддавайтесь желанию съесть что-нибудь вкусненькое, особенно после 18-00. Вместо этого можно, например, покачать пресс или сделать другое упражнение. Фитнес дома и правильное питание должны быть едины. Не ленитесь пользоваться домашним тренажером, если он у вас всё таки есть.

Заниматься дома физическими упражнениями намного удобнее, чем ездить в спортзал. Однако, если вы начинаете заниматься в фитнес центре, соответственно вы становитесь более дисциплинированными, у вас появляются обязательства. В домашних условиях ситуация обратная. Поэтому вам для домашних занятий так необходим долгосрочный план, направленный на поддержание здоровья всего организма. План должен содержать информацию о вашем питании, занятиями сортом и отдыхе.

Заниматься спортом нужно регулярно, не важно каждый день это будет или нет. Главное, чтобы была система. Заведите дневник. Там вы сможете отмечать свои успехи и с лёгкостью прослеживать динамику. Для того, чтобы определить свою цель, нужно знать сможете ли вы в течении долгого времени сидеть на диете и заниматься спортом или нет. Зная ответ, вы сможете правильно составить план по питанию и тренировкам.

И небольшой бонус к статье о занятиях фитнесом дома видео ролик, с упражнениями для пресса. Эти упражнения можно делать дома