Женский фитнес Rotating Header Image

О пользе йоги

О пользе йогиЕсли Вы регулярно будете заниматься йогой, пройдет совсем немного времени, как Вы почувствуете на себе ее пользу для своего организма положительное влияние, как для тела, так и для духа.

Польза йоги

Занятия йогой снижают концентрацию гормона стресса кортизола и помогают расслабиться. Кроме этого, регулярные занятия способствуют снижению артериального давления, улучшению пищеварения, а также укрепляют иммунитет. Йога – эффективное средство для борьбы с бессонницей, депрессией и переутомлением.

Йога полезна для тех, кто страдает артритом, хроническими болезнями. Занятия йогой избавляют от боли в шее и спине, а также снимают напряженность мышц.

Ценность йоги состоит в умении дышать глубже и медленнее, за счет чего улучшаются функционирование легких и обмен веществ.

Уделяя время специальным упражнениям, Вы улучшите гибкость Ваших сухожилий и мышц, осанка станет ровнее, а походка грациозней.

Хороши занятия йогой еще и тем, что наделяют каждую клеточку Вашего организма энергией. От быстрой утомляемости не останется и следа!

Для тех, кто желает сбросить лишний вес, улучшить состояние своего здоровья, не прибегая к диетам йога лучшее решение!

Специальные упражнения способствуют снижению аппетита, соблюдению здорового образа жизни и режима питания, а также добавляют уверенности в себе.

Регулярные занятия йогой улучшают состояние кожи, т.к. приток крови, обогащенной кислородом, становится интенсивнее.

Даже, если Вы будете уделять йоге минимум времени, Вы укрепите сердечно-сосудистую систему, т.к. она повышает выносливость, успокаивает сердцебиение, способствует подготовке организма к лучшему усвоению кислорода.

Занятия йогой научат Вас быть более сконцентрированными, уметь сосредоточиться на происходящем в настоящий момент.

Специальные упражнения улучшат Ваше физическое и моральное состояние, улучшат координацию движений.

Упражнения йоги являются мощнейшим орудием для профилактики и лечения многих заболеваний. На полный цикл йоги Вам понадобится около 15 минут. Затрачивая минимум времени и усилий, Вы получите максимум пользы для всего организма.

Асан (упражнения йоги) способен уничтожить любые разлады в работе организма в зародыше.

Так, благодаря практике асан, стабилизируется и улучшается функционирование мозга, легких и сердца. Йога налаживает правильное кровообращение в венах и артериях. Практикование асан – отличная профилактика атеросклероза, а также заболеваний щитовидной железы. .

Ширшасана (стойка на голове), улучшая кровообращение, улучшает зрение.

Движения диафрагмы служит массажем для внутренних органов: налаживается стул, уходят многие заболевания кишечника и желудка.

Таким образом, занятия йогой принесут Вашему организму неоценимую пользу. Отбросьте в сторону все сомнения и становитесь на правильный путь к здоровому образу жизни! Однако для того чтобы получить результат, занятия должны быть регулярными.