Женский фитнес Rotating Header Image

О пользе йоги для беременных

йоги для беременныхВ отличие от аэробики и шейпинга йога представляет собой комплекс плавных движений, способных исцелить все тело, восстановить работу все внутренних органов и систем. Преимущества йоги состоит в том, что с ее помощью можно избавиться от жировых отложений, не прибегая к изнурительным нагрузкам.

При помощи специальных упражнений беременная женщина может справиться с такими проблемами, как токсикоз и боли в спине. Регулярно занимаясь йогой во время беременности, Вы сможете избежать проблемы избыточного веса, уменьшите риск появления растяжек. Давно отмечено положительное влияние йоги на течение беременности, роды, а также послеродовый период. Например, некоторые позы йоги способны усилить лактацию у кормящих женщин.

Практика асан позволяет избавиться беременной женщине от слабости, вялости и депрессии.

В йоге существуют специальные позы, которые помогают справиться в болью во время схваток.

Правильное дыхание является гипоксической тренировкой для ребенка, а также служит процедурой самообезболивания в родах для будущей мамы.

Тренировка дыхания (специально разработанные упражнения – пронаямы) позволяют получить два положительных результата. Во-первых, плод получает кровь матери, обогащенную кислородом. Во-вторых, малыш приучается дышать воздухом с низким содержанием кислорода, что позволит ему быть устойчивым к гипоксии, а это очень важно во время родов.

Дыхательные практики йоги предотвратят слабую родовую деятельность. Некоторые позы йоги, в частности, так называемые «перевёрнутые», помогают занимать плоду правильное положение.