Варикозная болезнь или варикозное расширение вен, представляющее собой расширение поверхностных вен, сопровождаемое нарушением кровотока и несостоятельностью клапанов, является самым распространенным заболеванием периферических сосудов. Признаки варикозной болезни имеют более 40% женщин и 20% мужчин.
Помимо наследственной предрасположенности, характеризующейся врожденной слабостью соединительной ткани, причиной заболевания становится избыточная нагрузка на вены –ожирение, беременность, длительное неподвижное пребывание в положении стоя или сидя, длительные статические нагрузки с подъемом тяжестей. Кроме того, провоцировать течение болезни может ношение тесного нижнего белья и корсетов.
Что же делать, если желание избавиться от лишнего веса или встрястись после напряженного трудового дня, проведенного сидя за компьютером, или просто откорректировать фигуру направляет нас в фитнес-клуб? Можно ли вообще, при наличии склонности или признаков варикозного заболевания заниматься спортом?
Врачи отвечают – да, можно и нужно, но тут должен быть грамотный подход. Прежде всего, необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться у врача-специалиста. В некоторых случаях занятия фитнесом могут быть полностью исключены. Заменой им может стать специально подобранная лечебная физкультура. Если дела обстоят не так плохо, то врач поможет вам подобрать соответствующий вид тренировок с наименьшей нагрузкой на вены.
Наилучшим вариантом для поддержания физической активности для страдающих варикозным расширением вен являются занятия водной аэробикой и плаванием. Полезными будут также пешие прогулки и езда на велосипеде или занятия на горизонтальном велотренажере. Упражнения с повышенной вертикальной нагрузкой, приседаниями или подъемом тяжестей нежелательны. В качестве силовой нагрузки подойдут занятия в положении лежа, а также сгибания ног и махи.
При этом физическая нагрузка допускается с условием наличия эластической компрессии. При правильно подобранном трикотаже возможны также занятия аэробикой при условии исключения прыжков и приседаний и выпадов с тяжестями.
Из групповых занятий могут подойти йога и пилатес – специальные упражнения приведут в тонус мышцы ног, стимулируя, таким образом, нормальную циркуляцию крови. Если вам по душе больше танцы, отдайте предпочтение с наименьшей нагрузкой на ноги восточным и латиноамериканским.