Женский фитнес Rotating Header Image

Чем отличается пилатес от йоги ?

Чем отличается пилатес от йоги ?Йога – это целая система, создаваемая людьми на протяжении тысячелетий. Её практика основывается на истории, духовных традициях, мудрости и опыте предков.

Помимо этого йога – настоящий путь, который позволяет каждому познать свой внутренний мир и усовершенствовать личность свою как в физическом, так и в духовном смысле. Обычный человек с помощью подобных занятий легко создаст правильный баланс между своим духовным и физическим состоянием. К тому же это отличное средство, способствующее нормализации кровяного давления, развитию равновесия и концентрации, а также в борьбе со стрессами.

Все упражнения йоги для начинающих – это позы, именуемые асанами. Выдерживаются они в течении нескольких минут и каких-либо движений не предполагают. Главный момент – правильное дыхание. Цель асанов – укрепление и растяжка мышц на основе фиксации разных положений тела. Большое внимание здесь уделяется спине, развитию способностей сохранять концентрацию и умений расслабляться. Каждое упражнение в йоге требует тщательного понимания и осмысления. Её практик огромное множество, популярные из которых аштанга-йога, мантра-йога, хатха-йога и прочие.

Пилатес – молодой вид фитнеса, созданный в начале прошлого столетия Джозефом Пилатесом. Данная система изначально была предназначена для раненных солдат, что позволяло им гораздо быстрее приходить в форму. Современный же пилатес используется для развития выносливости и силы с расчетом на прекрасную половину человечества. Основной упор здесь делается на работу спины и пресса.

Пилатес, так же как и йога способствует растягиванию мышц, но главной целью является их укрепление. Это в первую очередь оздоровительная система, направленная на здоровье тела. Проще говоря, данная система ставит мышцы и кости на правильные места.
Все упражнения в пилатесе подразумевают движения по определенным правилам и практически всегда в несколько подходов. Довольно часто используется здесь дополнительное оборудование типа лент, тренажеров или фитболов. Помимо прочего в пилатесе отсутствует философия.

Разница между йогой и пилатесом также наблюдается и в правилах техники дыхания. Последний использует дыхание для подпитки кислородом мышц, а йога к этому прибавляет возможность управления телом.

Вообще каждый по-своему хорош. Очень полезно проводить регулярные занятия, которые в дальнейшем приведут вас к грациозности и силе.

Еще существуют специальные разновидности — йога для беременных и йога для детей.