Выделяют две группы упражнений, направленных на коррекцию мышц корпуса и рук, создания правильной осанки. Первая группа поможет скинуть лишние килограммы, а вторая направлена непосредственно на моделирование верхней части туловища. Выбирая упражнения, обращайте внимание на особенности фигуры. Если у вас идеальная форма груди и немного увеличена талия, то упражнения на грудь и живот могут не привести [...]
Posts under ‘Шейпинг’
Убираем проблемные места
Для каждой из проблемных зон нашей неидеальной фигуры существует свой рецепт. Убираем «галифе». Наверное, главное проблемное место женской фигуры. Наше пресловутое «галифе» образовывается в следствии застаивания в области бёдер жировых молекул, поэтому обычные упражнения на ноги не подойдут, поскольку вы опять будете осуществлять движение вперёд-назад. Попробуйте, подобно балерине, взяться одной рукой за опору, а противоположную [...]
Фитнес-программы: шейпинг
Продолжаем знакомство с видами фитнес-программ. Сегодня мы выясним, что такое шейпинг и каким он бывает. Шейпинг (от англ. shape — «форма») — это создание формы тела, комплекс упражнений, направленный строго на коррекцию проблемных зон Вашего тела. В общем смысле, шейпинг — это способ достижения определенной формы фигуры (идеальной или максимально приближенной к идеалу) с помощью [...]