Женский фитнес Rotating Header Image

Йога

О пользе йоги для беременных

йоги для беременныхВ отличие от аэробики и шейпинга йога представляет собой комплекс плавных движений, способных исцелить все тело, восстановить работу все внутренних органов и систем. Преимущества йоги состоит в том, что с ее помощью можно избавиться от жировых отложений, не прибегая к изнурительным нагрузкам.
(далее…)

Что нужно для занятий йогой

занятия йогойДля того чтобы занятия йогой были безопасными, комфортными и приносили лишь пользу, были разработаны специальные вспомогательные средства, называемые пропсами, которые облегчают выполнение тех или иных упражнений.

Дело в том, что на сегодняшний день этих средств великое множество. Это липкие маты или коврики, ремни различной длины и толщины, подушки и валики различной степени жесткости, специальные скамейки и лавки разной высоты, пенопластовые и деревянные кирпичи и бруски кастеты для пальцев ног, ленты-бандажи, которые надевают на голову и др. Попытаемся определить, какие вещи действительно необходимы и полезны, а без каких и вовсе можно обойтись.
(далее…)

О пользе йоги

О пользе йогиЕсли Вы регулярно будете заниматься йогой, пройдет совсем немного времени, как Вы почувствуете на себе ее пользу для своего организма положительное влияние, как для тела, так и для духа.
(далее…)

Йога. Инструкция к применению

ЙогаЧто такое йога? Йога самое модное в последнее время направление фитнеса. Йога переводится с санскрита как единство единство разума, души и тела. Не стоит думать, что йога это просто набор физических упражнений, следующих друг за другом.

Каждая асана (поза) несёт в себе тайный смысл и выполняет особую функцию (духовную и энергетическую). Какие великолепные результаты даёт индийская гимнастика, вы можете судить по звёздам: Мадонне, Рикки Мартину, Жанне Фриске.
(далее…)