Тонкий стан, прямая осанка, грациозные движения. Именно этим зачаровывают взгляд балерины. Нам всем есть чему у них поучиться! Для занятий нам понадобится перекладина, расположенная на уровне бедер. За нее мы будем держаться, выполняя упражнения. Конечно, лучше всего начинать заниматься балетом еще с детства. Однако и в зрелом возрасте можно добиться не малых успехов, достаточно просто [...]
Posts under ‘Фитнес’
Упражнения для стройных рук
На сегодняшний день в сети можно найти много публикаций на тему, как сделать свои ножки более стройными. В них описываются диеты, упражнения, обсуждается эффективность современной косметики для борьбы с целлюлитом и растяжками. Однако, если вы хотите иметь идеальную фигуру, не стоит забывать, что стройными должны быть не только ножки, но и руки. Руки и плечи [...]
Как выбрать беговую дорожку для дома
Физическая культура, несомненно, полезна для здоровья, однако для многих современных людей существует пропасть между желанием заниматься и походами в спортивные секции. Причин может быть несколько: нехватка времени, удаленность спортивных залов от места работы и проживания, элементарная лень. И если с последней причиной бороться можно и нужно, то с остальными факторами можно справиться, перенеся тренировки в [...]
Зачем девушке гантели?
На пути к стройной и красивой фигуре гантели будут вам верными помощниками. Большинству женщин занятия с железом не по душе. По их мнению, занятия с отягощениями предназначены только для мужчин, что это придаст их фигуре грубый и неотесанный вид. Поэтому зачастую слабый пол отдает предпочтение фитнесу и бассейну. Однако никто же не говорит о работе [...]
Гимнастика вместо анальгина
Периодические боли у женщин – проблема распространенная, а вот борьба с ними не при помощи лекарственных препаратов, а с помощью гимнастики – это что-то новое. Если у вас при менструации ломит ноги и спину, можно выполнить следующий комплекс упражнений, который поможет снять болевые ощущения: 1. Исходное положение — лежа на спине. Сведите ноги и немного [...]
Как избавиться от боли в области шейного отдела позвоночника
Многие люди начинают задумываться о проблемах с шейным отделом позвоночника только тогда, когда возникают неприятные ощущения в этой области. На самом деле, остеохондроз этого отдела может проявляться и болями в области сердца (их можно спутать с симптомами болезни сердца), головными болями, болями в плече и по всей руке (возможно, и обеих рук), головокружениями и проявлениями [...]
6 распространенных мифов о фитнесе. Здоровый образ жизни
Прежде чем заняться фитнесом, вам необходимо знать всю правду об этом виде спорта. Поэтому давайте развеем самые распространенные мифы. Так, например, некоторые считают, что достигнуть цели – скинуть лишние килограммы можно с помощью фитнеса. Это действительно так. Этот вид спорта приведет ваш вес в норму. Однако, давайте опровергнем тот миф, согласно которому занимаясь фитнесом, можно [...]
Упражнения на укрепление внутренней части бедра
Сегодня я опишу Вам комплекс упражнений для укрепления внутренней стороны бедер. После начала регулярных занятий Вы увидите как мышцы подтянутся и Ваши ножки будут ослепительны!
Как с помощью фитнеса можно набрать вес?
Фитнес не только поможет скинуть вес, но и набрать его. Пышных форм вы достигнете навряд ли, но аппетита он вам точно прибавит. Больше будете кушать, больше поправляться. Конечно большую роль играет природная конституция Вашего тела. Поэтому необходимо правильно питаться, достаточно отдыхать и набраться терпения, так как процесс прибавления в весе длительный. Как же поможет финтес [...]
Советы по занятиям фитнесом дома
Люди с целью укрепить здоровье и похудения одновременно садятся на диету и начинают заниматься фитнесом дома. Однако, нужно иметь очень сильную силу воли, чтобы соблюсти и диету и регулярные занятия спортом. Особенно тяжело, если вы занимаетесь фитнесом дома и диету подбираете самостоятельно. Многие люди делают это совершенно неправильно. Первое, что нужно сделать – это составить [...]