Женский фитнес Rotating Header Image

Фитнес

Как с помощью фитнеса можно набрать вес?

Как с помощью фитнеса можно набрать вес?
Фитнес не только поможет скинуть вес, но и набрать его. Пышных форм вы достигнете навряд ли, но аппетита он вам точно прибавит. Больше будете кушать, больше поправляться. Конечно большую роль играет природная конституция Вашего тела. Поэтому необходимо правильно питаться, достаточно отдыхать и набраться терпения, так как процесс прибавления в весе длительный.

Как же поможет финтес в борьбе за каждый килограмм? С помощью него мышцы постоянно будут работать, это приведёт к росту мышечных волокон, и, следовательно, к увеличению массы тела. Но не переусердствуйте. Отдых тоже необходим, поскольку именно во время сна мышцы восстанавливаются, и активизируется их рост.
(далее…)

Упражнения для икроножных мышц

Упражнения для икроножных мышцИкроножная мышца у каждого человека отвечает за процесс ходьбы, ведь большая нагрузка идет на эти мышцы во время движения.

Ежедневные нагрузки икроножные мышцы итак получают, но для того, чтобы придать им рельефности, нужно выполнять ряд упражнений, которые подойдут не только в домашних условиях, но и в офисе за рабочим столом.
(далее…)

Упражнения для пресса в домашних условиях

Упражнения для брюшного прессаКрасивый пресс, подтянутый животик неужели это не мечта любой женщины? А когда времени на спортзал не находится, да и нет особого желания туда идти, что же делать?

Все очень просто займитесь этим вопросом в домашних условиях. Самое главное уделять внимание каждой группе мышц живота, а не какой-то отдельной!
(далее…)

Красивые ягодицы

Красивые ягодицыМногие женщины хотят иметь идеальную попу, потому как ее часто оценивают мужчины. Что необходимо делать, чтобы привести пятую точку в порядок и приковать к ней взгляды противоположного пола?

Ответ и решение простое выполняйте комплекс упражнений, который сделает вашу попку красивой, подтянутой и упругой.
(далее…)

Упражнения для подмышек

Упражнения для подмышекОдной из проблемных зон у человека являются жировые отложения в области подмышек. И эта проблема относится к ряду сложных, потому как избавиться от жира в этой зоне не так уж и просто, но возможно. За несколько месяцев при условии постоянных тренировок можно привести в порядок свою проблемную зону.
(далее…)

Как избавится от жировых складок на спине

Как избавится от жировых складок на спинеМожет утверждение о том, что жировые складки и отложения в области спины женщины замечают в последнюю очередь, но это верный факт. Согласитесь, ведь не так часто мы изучаем себя сзади, глядясь в зеркало?

Жировые отложения на спине называют воланами и на спине любого человека они выглядят безобразно, а если вы носите обтягивающую одежду, их видно очень сильно, а что касается бюстгальтера, то жировым воланам только за счастье вылезти из под него и испортить весь вид.

Итак, что можно сделать, чтобы убрать этот неблагоприятный жирок со спины?
(далее…)

Красивые и стройные ноги? Это просто!

Красивые и стройные ноги? Это просто!

Каждая женщина мечтает о красивых и стройных ножках. Ни один мужчина не устоит перед стройными женскими ножками. Но для того, чтобы заслужить это внимание, необходимо старательно работать над собой.

Ежедневные упражнения для похудения и упругости ног помогут вам достичь поставленной цели. Рассмотрим несколько упражнений для стройных и упругих ног. (далее…)

Упражнения для тонкой талии

Упражнения для тонкой талииКрасивой и стройной талией не многие могут похвастаться, но это не беда, ведь есть комплекс упражнений, которые сделают вашу талию утонченной и красивой. Главное побороть лень и найти несколько минут в день, чтобы подкорректировать вашу верхнюю часть тела. И в домашних условиях это совсем несложно сделать. (далее…)

Стройные ноги: упражнения для ног

Стройные ноги: упражнения для ногВсе женщины мечтают о том, чтобы иметь стройные ножки, но иногда этого не так просто добиться, потому что вечно не хватает времени на себя любимую. Не расстраивайтесь, если вы заметили, что ваши ноги полноваты или тонковаты всё это поправимо, ведь всегда можно найти выход.

Есть простые упражнения для ног, которые можно включить в утреннюю 15-ти минутную зарядку в домашних условиях. Такое комплексное выполнение упражнений поможет обрести не только красивые и стройные ножки, но и сэкономит ваше время и деньги на посещение спортзала.

Вы же понимаете, что, приложив чуточку усилий, вы станете более совершенной, и мужские взгляды не обойдут вас стороной, только выполняйте регулярно предложенный комплекс упражнений. (далее…)

Как стать гибкой? Вам поможет растяжка (стретчинг)!

Пластичным и гибким рождаются увы не все, гибкость и растяжка нарабатывается годами. Не каждый пойдет с раннего детства на гимнастику или же в акробатическую секцию. Если же у вас появилось желание поработать над растяжкой сесть на шпагат, то поможет утренний комплекс упражнений. С их помощью вы сделаете свое тело более гибким и эластичным.

Перед растяжкой на гибкость необходимо как следует разогреться ( бег, тренажер вело, скакалка и т.п.), потому как в противном случае можно легко получить травму. Выполнять такого рода упражнения следует через день, чтобы добиться результата.
(далее…)