Женский фитнес Rotating Header Image

Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета помогает избавиться от апельсиновой корки на ягодицах и ногах. Данная диета представляет собой сбалансированное питание по количеству минералов, витаминов, жиров, углеводов и белков.

Антицеллюлитная диета предполагает исключения из рациона питания продуктов, которые нагружают почки и печень, в результате чего образовываются свободные радикалы и жидкость задерживается в организме на более длительное время. Это такие продукты как: копченый и колбасные изделия, алкоголь, консервы, полуфабрикаты, курица гриль и все блюда с румяной корочкой, а также жирное мясо, белый рис, животные жиры, сахар, маргарин, хлеб, макароны, искусственные добавки, маринады, соленья. Что касается сладкого, то это любая выпечка, шоколад, сахар. Также исключить следует употребление кофе, чая, как зеленого, так и черного.

Согласно антицеллюлитной диете в рацион питания необходимо включить следующие продукты: овощи, фрукты, сухофрукты, бобовые, крупы из цельного зерна, а также орехи, жирную рыбу, семена, мясо, морепродукты. Из напитков рекомендуется употреблять: сок, но без добавления сахара, компот, травяные настои и, конечно же, воду. Ведь она выводит из организма накопившиеся шлаки и жидкость.

Кроме сбалансированного питания существует еще и десятидневная программа, которая называется тоже антицеллюлитной диетой. Согласно этой программе питания в течение первого, третьего, пятого, седьмого и девятого дней нужно есть только овощи и свежие фрукты. Например, на завтрак одни лишь фрукты, на обед овощной салат с небольшим количеством оливкового масла, на ужин фрукты, а после овощной салат. В эти дни строго запрещается, есть все виды молочных продуктов, а в салаты рекомендуется добавлять: фасоль, пророщенные зерна пшеницы, а также соевые ростки.

Второй день диеты предполагает употребление любых фруктов, кроме бананов.

На четвертый, шестой, восьмой и десятый дни следует употреблять овощи и свежие фрукты. Но одну часть овощей можно отварить и добавить к ним небольшое количество крупы, например гречки, чечевицы, овсянки, риса. Но в первую очередь нужно есть свежие продукты и лишь после в отваренном виде.